Descripción
CURSO ONLINE: MINDFUL EATING
¡Descubre que tú también puedes conseguir una relación armoniosa y saludable contigo mismo y con la comida!
Mindful Eating es una herramienta muy poderosa y eficaz, un enfoque novedoso que te invita a concentrar la atención en todo el proceso de comer: en todos los pensamientos, olores, texturas y sabores que surgen mientras comes. Es un entrenamiento para la mente y el corazón que lleva a una mayor libertad mental y emocional. Gracias a éste curso lograrás vivir mejor y disfrutar de la comida plenamente, dejando atrás la lucha y el sentimiento de culpa.
A lo largo de este curso aprenderás hábitos saludables que te ayudaran a comer de manera más consciente y saludable, dejando a un lado las dietas. Se trata de crear un estilo de vida y lograr una relación armoniosa contigo mism@ y con la comida.
Haciendo CLICK en el botón ▶ en la primera foto verde (arriba de todo), verás un breve vídeo con toda la explicación e invitación al curso.
Este curso incluye:
- 4 módulos muy completos con material educativo y práctico
- Recursos descargables
- Acceso de por vida al curso
- Acceso en dispositivos móviles y TV
- Certificado de finalización
- Apoyo de todo nuestro equipo académico
Objetivos de aprendizaje:
- Aprender a distinguir el hambre física y el hambre emocional
- Identificar las señales de saciedad.
- Descubrir cómo satisfacer el hambre emocional sin necesidad de recurrir a la comida.
- Captar (¡y modificar!) las creencias que pueden llevar a comer de manera compulsiva, sin pensar.
- Experimentar lo que significa comer con atención plena y disfrutar más de la comida.
- Cultivar una actitud amable y de confianza hacia el propio cuerpo.
- Lograr una relación armoniosa contigo mism@ y con la comida.
¡COMIENZA YA Y LOGRA UNA RELACIÓN SANA Y PLACENTERA CON LA COMIDA, CONSIGUIENDO A LA VEZ TUS OBJETIVOS NUTRICIONALES!
Merche –
Tengo problemas de sobrepeso desde pequeña. Llevo unas semanas con el curso y me ayuda mucho a mejorar mi relación con la comida, ya no me siento tan culpable y disfruto más. Por el camino he bajado ya tres kilitos!!!
Juan Carlos –
Era bastante escéptico, porque probé ya todas las dietas y siempre recuperaba el peso. Nunca antes he probado algo parecido, por primera vez no me enfoco en las calorías, en pesar la comida, no me siento agobiado con la dieta. Gracias por enseñarme otro camino..
Ana –
Me ha cambiado la manera de ver la comida!!! Super recomendable!