En ésta sesión conocerás el propósito de la meditación, aprenderás a relacionarte con tu propia mente y a desarrollar el estado de atención plena.

En ésta sesión descubrirás los tres principios clave de la meditación y aprenderás a utilizar la respiración como soporte.

En ésta sesión descubrirás las sensaciones físicas y el sonido como una parte importante de soporte en el proceso de la meditación. Además podrás ponerlo en práctica gracias a unos ejemplos de meditaciones guiadas.

En ésta sesión conocerás la importancia de la gratitud y aprenderás a vivir en el presente.